Cara menghilangkan komedo di hidung secara alami

Cara menghilangkan komedo di hidung secara alami

- on 20.57 - No comments

 

Cara menghilangkan komedo di hidung secara alami

Komedo hitam lain dengan komedo putih. Meski penyebab kedua jenis komedo tersebut hampir sama, komedo hitam merupakan komedo di bagian pori yang terbuka dan umumnya berbentuk lebih padat dari komedo putih karena bercampur dengan kotoran. Sebelum menerapkan beragam cara menghilangkan komedo di hidung, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Ketika Anda membersihkan wajah, gunakan sabun muka yang tidak mengandung alkohol tinggi dan lakukan dua kali sehari. 
2. Jangan terlalu sering berganti kosmetik, seperti bedak, pemulas pipi, atau foundation. Gunakan kosmetik yang mengandung air dan minim senyawa berbahaya.
   
3. Menggunakan masker peeling seperti tomat atau rumput laut setidaknya 2 kali dalam seminggu untuk meremajakan kulit. 
4. Mencuci sarung bantal yang digunakan untuk tidur seminggu sekali untuk mengurangi resiko masuknya kotoran ke pori kulit yang bisa membuat komedo hitam muncul lagi.
   

Ketika Anda sudah menerapkan upaya pencegahan diatas, ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi komedo hitam ketika muncul, yaitu:

Madu

Madu memiliki manfaat antioksidan dan antiradang yang bisa digunakan sebagai penghilang komedo hitam. Pertama, Anda perlu memastikan bahwa jari Anda dalam kondisi bersih. Oleskan madu di permukaan jari dan oleskan ke bagian wajah yang memiliki komedo hitam. Pijat perlahan dengan gerak memutar sekitar 3 menit sebelum kemudian dibilas dengan air hangat. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa mengulangnya setiap sore setelah mandi.

Eksfoliator alami

Ketika Anda ingin membersihkan komedo hitam yang ada di kulit wajah, Anda bisa menggunakan eksfoliator alami yang dibuat dari beragam bahan, seperti satu sendok teh baking soda, satu sendok teh garam, krim asam, air lemon, dan gula secukupnya. Aduk semua bahan hingga tercampur rata dalam bentuk pasta dan oleskan ke bagian wajah yang mengalami komedo hitam. Pijat pelan-pelan dengan gerakan memutar selama 3-5 menit, sebelum dibilas air bersih. Cara ini bisa memberi hasil maksimal apabila dilakukan setidaknya dua hari sekali.

Air garam

Ketika Anda mengalami komedo hitam, cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan air garam. Anda bisa mendidihkan satu sendok makan garam kasar kedalam 300ml air. Setelah mendidih, Anda bisa menggunakan uapnya untuk menguapi pori kulit hingga terbuka. Bersihkan komedo yang menyembul keluar dengan kapas hingga bersih. Lakukan ini sekitar 10-15 menit, setiap sehari sekali, sebelum wajah dibilas kembali dengan air bersih.

Kulit jeruk

Anda bisa menggunakan kulit jeruk sebagai cara menghilangkan komedo hitam. Untuk cara ini, Anda bisa mengambil potongan kulit jeruk bali atau jeruk santang yang diberi air dan dikompreskan ke wajah semalamam. Keesokan paginya, Anda cukup membilasnya dengan air bersih. Cara ini cukup efektif dan tidak menimbulkan rasa sakit.

6 Manfaat daun salam yang perlu anda ketahui

6 Manfaat daun salam yang perlu anda ketahui

- on 00.02 - No comments

Daun salam merupakan salah satu bumbu dapur yang biasa digunakan sebagai salah satu bahan memasak. Namun, daun salam dianggap sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat untuk maupun kecantikan karena daun salam mengandung tinggi nutrisi penting.

image by wikimedia.org

1. Membantu meringankan diabetes

Daun salam telah terbukti cukup efektif dalam membantu menyembuhkan penyakit diabetes tipe 2 dengan cara menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan trigliserida. Untuk memperoleh manfaat yang maksimal, penderita diabates tipe 2 dianjurkan untuk mengkonsumsi daun salam bubuk setidaknya selama 30 hari secara rutin. Selain itu kandungan Antioksidan dalam daun salam juga sangat membantu tubuh kita dalam memproduksi insulin secara efisien. Dengan demikian daun salam sangat baik untuk penderita diabetes dan orang yang memiliki risiko tinggi terkena diabetes. Untu memperoleh manfaat daun salam anda bisa merebus 7-15 lembar daun salam dengan 3 gelas air sampai air rebusan tersisa satu gelas saja. Saring dan tunggu sampai dingin, kemudian Minum sekaligus sebelum waktu makan. Melakukan cara ini secara rutin setidaknya dua kali sehari dapat memberikan manfaat untuk mengurangi penyakit diabetes anda.

2. Meningkatkan Kinerja Jantung anda.

Zat yang kuat dalam daun salam seperti rutin, salisilat, asam caffeic, dan fitonutrient mampu secara signifikan untuk meningkatkan kinerja hati kita dan menghindarkan kita dari penyakit stroke. Sedangkan Flavanoid dalam daun salam bermanfaat membantu menyeimbangkan tekanan darah pada pasien hipertensi. Cara mendapatkan manfaat daun salam untuk mencegah penyakit jantung: Rebus 10 lembar daun salam di 3 gelas air. Minum selagi masih hangat sekali sehari.

3. Menghilangkan Nyeri.

Minyak yang diekstrak dari daun salam mengandung anti peradangan yang dapat mengurangi rasa sakit akibat ketegangan, keseleo, arthritis, dan rematik. Minyak daun salam membantu menghilangkan migrain dan sakit kepala. Daun salam juga berguna meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus nyeri di persendian kita, daun salam yang diperketat di daerah nyeri akan meringankan rasa sakit dan peradangan.

4. Mengurangi penyakit asam urat

Kandungan purin yang berlebih di dalam tubuh kita dapat mengakibatkan penyakit asam urat. Untungnya daun salam sangat baik digunakan sebagai obat penyembuhan asam urat. Caranya: Cuci dan rebus 10 lembar daun salam dengan 10 gelas air hingga tersisa 5 gelas saja. Minum ramuan tersebut dua kali sehari.

5. Sembelit.

Menambahkan daun salam dalam olahan masakan kita dapat membantu mempertahankan kesehatan sistem pencernaan kita. Vitamin dan mineral dalam daun salam berguna memperlancar sistem pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.

6. Menjaga kesehatan mata kita.

Campuran antara Daun salam dan air matang dapat digunakan untuk menyembuhkan iritasi mata dan menjaga kesehatan mata. Kami hanya menerapkan daun salam direbus air mata teriritasi kami secara rutin sampai mereka mendapatkan yang lebih baik.

Cara menghilangkan komedo dengan bahan alami

Cara menghilangkan komedo dengan bahan alami

- on 01.19 - No comments

Komedo adalah masalah kulit yang terjadi akibat penyumbatan yang terjadi pada pori kulit wajah sehingga memunculkan tonjolan kecil yang berwarna putih. Secara umum komedo dibagi menjadi dua yaitu komedo yang berwarna hitam atau blackhead dan yang berwarna putih atau whitehead. Biasanya komedo banyak muncul pada area wajah, seperti di sekitar hidung dan mata. Jika tidak mendapatkan penangnan Komedo bisa berkembang menjadi jerawat, yang juga dikenal sebagai papul atau pustule. Komedo pada umumnya berkembang pada saat dan setelah masa pubertas, dimana pada masa ini kadar hormon seseorang mulai menghasilkan sebum yang berlebih. 

Gel Lidah buaya: Umumnya gel lidah buaya digunakan sebagai bahan perawatan rambut karena mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan untuk membuat rambut tetap sehat. Tetapi ternyata Gel lidah buaya ini juga cukup ampuh dalam menghilangkan komedo di wajah. Ingin tahu caranya? Pertama, oleskan gel lidah buaya pada area komedo, setelah itu biarkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu bilas wajah anda menggunakan air bersih. (Cara menghilangkan bekas luka)

Menghilangkan komedo dengan teh hijau: Senyawa-senyawa kimia yang terdapat pada teh hijau di antaranya yaitu polifenol, katekin, fluoride, vitamin C, Vitamin E, mangaan, L teanin, Kafein, dan masih banyak senyawa kimia lainnya. Katekin yang terdapat pada teh hijau merupakan zat utama di dalam teh hijau. Katekin pada teh hijau ini berperan sebagai antioksidan. Polifenol pada teh hijau bermanfaat untuk mencegah masuknya radikal-radikal bebas ke dalam tubuh. Radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh merupakan pemicu terjadinya penuaan dini. Vitamin C serta Vitamin E yang ada pada teh hijau juga merupakan antioksidan, yang fungsinya juga mencegah radikal bebas. Kehadiran radikal bebas di dalam tubuh selain dapat menyebabkan penuaan juga bisa memicu berbagai macam masalah kesehatan seperti kanker. Hadirnya antioksidan di dalam tubuh, tentu saja dapat membantu untuk menetralisir radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Hadirnya antioksidan di dalam tubuh tentu dapat mejaga kesehatan tubuh dari dampak radikal bebas. 

Dengan madu dan kayu manis: Madu dan kayu manis merupakan kedua bahan alami yang dipercaya cukup ampuh dalam menghilangkan komedo di hidung dan wajah. Keduanya memiliki kandungan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit secara umum. Cara menghilangkan komedo dengan madu dan kayu manis: Masukkan 3 sendok makan madu murni dan 1 sendok makan bubuk kayu manis ke dalam mangkuk. Aduk kedua bahan tadi hingga merata, setelah itu terapkan pada bagian hidung dan permukaan kulit wajah yang berkomedo. Tunggu hinga 15 menit setelah itu bersihkan dengan air.

Dengan putih telur: Putih telur adalah bahan perawatan yang paling banyak digunakan karena selain harganya yang murah putih telur juga cukup efektif dalam menghilangkan flek hitam dan komedo di wajah. Putih telur juga memiliki kandungan nutrisi yang mampu mengencangkan pori-pori kulit serta mencegah timbulnya komedo. Cara penggunaannya: Ambil satu butir telur kemudian pisahkan antara kuning dan putihnya. Kocok putih telur tadi sampai mengembang atau berbusa. Oleskan secara merata pada wajah atau area lain yang terdapat komedo. Biarkan kering selama kurang lebih 15 menit, setelah itu bersihkan seperti biasa. Baca juga Cara menghilangkan flek hitam di wajah

Menghilangkan komedo dengan soda kue: Baking soda atau soda kue secara umum diperuntukkan sebagai bahan pembuat kue, tetapi seiring berkembangnya waktu ternyata bahan pembuat kue ini ternyata juga dimanfaatkan sebagai bahan perawatan kecantikan seperti menghilangkan jerawat dan komedo. Baking soda berfungsi sebagai eksfolian atau pengikis kulit mati yang menyumbat di pori - pori kulit wajah yang ini dapat menyebabkan terjadinya komedo. Langkan menggunakannya: Campurkan 1 sendok makan baking soda dengan 2 sendok makan air hangat. Oleskan campuran keduanya pada area wajah yang berkomedo sambil dipijat dengan gerakan memutar selama kurang lebih 2 - 3 menit. Jika dirasa sudah cukup bilas dengan air hangat. Jangan terlalu lama mengaplikasikan baking soda pada wajah karena dapat membuat wajah menjadi kering.

Cara Menghilangkan jerawat dengan madu

Cara Menghilangkan jerawat dengan madu

- on 01.12 - No comments

Madu pastinya Anda sudah mengenalnya apalagi manfaat yang dimilikinya. Manfaat yang dimiliki oleh madu tersebut memang banyak sekali karena memiliki kandungan yang cukup kompleks di dalamnya diantaranya yaitu fruktosa dan glukosa, sirup, karbohidrat serta banyak lagi kandungan lain yang dimilikinya sehingga diketahui cukup efektif dalam menghilangkan jerawat.

Kembali berbicara menganai manfaatnya madu ini bisa menjadi pilihan yang sangat tepat, terutama bagi Anda yang sedang melakukan perawatan kecantikan, cairan yang manis dan ajaib ini memang sangat efektif jika Anda gunakan untuk merawat kecantikan, jika Anda perlu bukti bahwa madu ini memiliki khasiat yang efektif untuk kulit maka Anda bisa melihat berbagai macam produk-produk kecantikan yang sudah banyak menggunakan madu.
Nah dalam menggunakan madu untuk mengatasi jerawat secara langsung maka akan dapat lebih aman jika Anda bandingkan dengan menggunakan produk-produk kecantikan yang memakai madu dalam komposisinya.

Madu ini salah satunya mempunyai manfaat untuk perawatan kecantikan yaitu menghaluskan wajah serta dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Namun sebelum menggunakan madu tampaknya kita juga harus mengenal serta mengetahui jenis madu,  Anda juga harus mengetahui apakah madu tersebut bisa dikatakan murni atau madu curah yang dijual dengan menggunakan bahan tambahan yang lainya.

Memang dari semua jenis madu bisa bermanfaat untuk dapat membuat kulit akan tampak menjadi lebih cantik serta dapat menghilangkan jerawat kecuali jika madu yang berbahan kimia, madu asli memiliki kahasiat yang pastinya lebih baik dan cepat jika Anda bandingkan dengan madu-madu curah yang biasanya dijual di pasaran.

Jika Anda bingung membedakan madu yang asli dan bukan maka Anda bisa melihat beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk melihat madu tersebut asli atau bukan di bawah ini:

• Meletakkan madu pada atas kertas ataupun Koran
Kalau madu Anda letakkan pada atas korang kemudian Koran tersebut tidak tembus, maka hal tersebut bisa dikatakan madu tersebut mempunyai kandungan madu murni.

• Madu Tidak Mengandap
Salah satu indicator madu itu asli atau tidak yaitu madu tersebut tidak memiliki endapan yang berwarna putih seperti halnya endapan minyak yang kedinginan,  ketika Anda letakkan madu tersebut ke dalam botol, nah jika terjadi endapan maka madu tersebut merupakan madu yang palsu.

• Tetesan dari madu tidak putus putus
Selanjutnya yaitu cirri dari madu tersebut adalah tidak akan putus-putus dan sama seperti halnya dengan susu, akan tetapi kalau diteteskan madu tersebut terjadi putus-putus maka berarti madu yang Anda beli tersebut merupakan madu palsu.

• Menggelendung kalau dipanaskan pada atas api
Kalau madu murni dipanasi dengan api, maka akan dapat membentuk gelembung-gelembung, akan tetapi jika madu tersebut merupakan madu yang palsu, saat dipanasi di atas api maka tidak akan menggelembung melainkan hanya akan timbul reaksi seperti air mendidih saja.

Nah itulah beberapa cara untuk mengetahui madu yang asli atau bukan, tentu hal itu sangat perlu untuk Anda ketahui. Setelah kita mengetahui madu atau dapat membedakan madu yang asli atau bukan maka kini saatnya kita melihat cara menghilangkan jerawat dengan madu.

Cara yang akan saya bagikan kepada Anda tersebut harus Anda lakukan secara rutin dengan melakukannya minimal dalam 2 atau 3 kali dalam seminggu. Kalau cara tersebut dalam penerapannya benar maka akan dapat menghilangkan jerawat serta dapat menghaluskan kulit wajah Anda.

Berikut ini Cara menghilangkan jerawat dengan madu:

1. Pertama yaitu dengan menyiapkan madu murni secukupnya

2. Ikat rambut memakai bendanan, hal tersebut berfungsi untuk mencegah rambut yang terurai pada wajah, maka kalau sudah Anda ikat maka proses untuk pemaskeran wajah memakai madu tidak akan terganggu.

3. Bersihkanlah muka Anda dari make up yang menempel pada wajah Anda, membersihkan wajah bisa dengan memakai clenser yang khusus atau dengan memakai saun halus serta memakai air hangat.

4. Ambil madu murni dengan jumlah 2 sd 3 sendok makan, kemudian panaskan madu tersebut ke api sebentar saja, dalam waktu 15 detikan.

5. Pakailah  madu sebagai masker wajah pada saat masih hangat, caranya yaitu dengan mengoleskan madu ke bagian muka dengan merata serta tipis.

• Anda diamkan kurang lebih selama 15 sampai 30 menit

• kalau sudah 15 menit menempel maka Anda bisa usap muka dengan menggunakan handuk halus dan juga bersih, yang sudah Anda basahi dengan menggunakan air hangat, sampai madu tidak ada yang tersisa ada di wajah.

• Anda bisa melakukan cara tersebut di atas dengan rutin minimal dalam 2 sd 3 kali untuk setiap minggunya. Akan tetapi kalau Anda ingin memperoleh wajah yang halus dan juga bercahaya terus maka bisa Anda lakukan cara tersebut.

Nah itulah cara menghilangkan jerawat dengan madu, yang pastinya cara tersebut sangatlah mudah untuk Anda terapkan. Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk Anda semuanya.

Cara menghilangkan trauma dengan 6 langkah

Cara menghilangkan trauma dengan 6 langkah

- on 22.07 - No comments

Peristiwa traumatis terjadi setiap hari menimpa banyak orang di seluruh dunia. Trauma bisa menjadi hasil dari bencana yang tak terduga termasuk kecelakaan, bencana alam dsb. Ada juga yang sifatnya disengaja seperti perlakukan orang lain termasuk istri/suami. Kadang-kadang kita sulit untuk menghilangkan rasa trauma kita karena perasaan tersebut sering mucnul tiba-tiba tanpa kita sadari.

Setelah peristiwa traumatis, banyak orang menunjukkan beberapa tanda-tanda stres. Para ahli mengatakan ini adalah normal, tapi bukan berarti kita harus mengabaikannya. Beberapa individu dapat menangani stres lebih baik daripada yang lain.  Pertama-tama, Anda harus menyadari tanda-tanda stres. Tanda-tanda ini dari stres mencakup bidang Anda tubuh, emosi, pemikiran, dan perilaku. Beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengatasi trauma diantaranya:

1. Berdo’a. Berdo’a memang memberikan efek yang sangat baik sekali bagi kesehatan jiwa seseorang. Dengan kita berdo’a maka kita akan merasa tenang dan percaya diri dengan apa yang akan kita lakukan.

2. Membawa diri kembali ke saat ini. Peristiwa traumatis cenderung membawa anda ke masa lalu dimana kita baru saja mengalami kejadian yang tidak mengenakkan tersebut sehingga membuat anda menjadi takut. Cara untuk mengatasi trauma semacam ini adalah dengan melihat diri anda sekarang, dimana anda sedang duduk. Dengan begitu anda akan merasa bahwa anda tidak berada pada masa lalu tersebut.

3. Melakukan aktivitas yang menyibukkan. Saat sendiri kita sering teringat dengan sesuatu yang membuat trauma atau masalah yang mengganjal di pikiran kita, hal ini kadang membuat kita tidak bisa tidur. Jadi anda harus melakukan aktivitas yang membuat anda menjadi lebih sibuk sehingga tidak punya waktu mengingat masa lalu yang tidak mengenakkan tersebut.

4. Tawakal. Jika trauma yang anda alami adalah hasil dai sebuah peristiwa seperti tragedi, kadang itu akan membuat anda terbayang-bayang sehingga takut melakukan hal yang berhubungan dengan sesuatu tersebut. Jika sudah seperti ini maka hal yang bisa anda lakukan adalah dengan bertawakal, percayalah jika semua peristiwa itu sudah ditentukan oleh Alloh, jadi anda tidak usah merasa takut.

5. Selalu berfikir positif. Selalu berfikir positif akan memberikan banyak manfaat bagi kehidupan anda, selain membantu menghilangkan trauma yang anda alami, hal ini akan membuat anda lebih percaya diri dan tidak mudah putus asa. Berfikir positif juga bisa membuat anda menjadi lebih rileks dan tidak mudah merasa was-was.

6. Ambil napas sebelum mengambil tindakan. Cara menghilangkan trauma seperti ini cukup sederhana tapi mungkin akan sangat membantu mengatasi trauma yang sedang anda alami. Banyak dari kita mengobati emosi kita melalui tindakan sederhana dan ini adalah salah satunya.

Saat anda ingin menghilangkan trauma, itu artinya anda sedang melawan diri anda sendiri jadi hanya andalah yang dapat menghilangkan perasaan trauma tersebut, tentunya dengan pertolongan dari Allah. Insya Allah jika anda dapat melakukan beberapa tips di atas maka anda akan dapat menghilangkan trauma yang anda alami. Beberapa tips di atas kelihatannya cukup mudah akan tetapi mungkin tidak semudah yang anda bayangkan terutama bagi anda yang mengalami trauma. Ingat!! Praktek selalu lebih sulit dari pada teori. Demikian beberapa cara menghilangkan trauma yang bisa saya bagi, semoga bermanfaat.

10 manfaat dan fungsi vitamin A bagi kesehatan

10 manfaat dan fungsi vitamin A bagi kesehatan

- on 23.16 - No comments

Vitamin A adalah salah satu vitamin yang memiliki banyak fungsi dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Vitamin A umumnya ditemukan dari buah-buahan dan sayuran yang memiliki warna orange seperti wortel dan ubi jalar. Kebutuhan vitamin A setiap individu bervariasi sesuai dengan usia dan jenis kelamin. Secara umum laki-laki dewasa membutuhkan setidaknya 700-1000 mikrogram (mcg), sedangkan wanita 600-800 mcg.

Kekurangan vitamin A biasanya terjadi akibat kurangnya asupan makanan tinggi vitamin A atau beta-karoten, Gejala awal kekurangan vitamin A meliputi rabun senja, kulit mudah berjerawat, gangguan pncernaan dan masalah pada kulit. Wanita hamil dan orang dengan tubuh sensitif terhadap infeksi merupakan beberapa kelompok yang sangat rentan mengalami kekurangan Vitamin A, untuk itu harus memerlukan asupan vitamin A lebih banyak. Fungsi dan manfaat vitamin A bagi tubuh diantaranya:

1. Menjaga kesehatan mata. Vitamin A sudah lama dikenal sebagai vitamin untuk mata kerena membantu mata menyesuaikan dengan perubahan cahaya, menjaga kelembaban mata sekaligus meningkatkan penglihatan pada malam hari. Selain itu mencukupi kebutuhan vitamin A juga sering dikaitkan dengan pncegahan penyakit katarak.

manfaat dan fungsi vitamin A

2. Meningkatkan imunitas. Fungsi vitamin A selain membantu menjaga kesehatan mata ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini bisa terjadi karena vitamin A juga bekerja sebagai antioksidan di dalam tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit dan efek buruk radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan kulit. Jika anda ingin mendapatkan kulit sehat serta lembab alami cobalah mencukupi kebutuhan vitamin A harian anda. Karena vitamin A merupakan antioksidan maka dia juga dapat mencegah kulit dari kerusakan seperti kering dan bersisik. Meskipun penggunan suplemen dapat membantu anda mencukupi kebutuhan vitamin A, usahakan mendapatkan vitamin A dari makanan terutama buah dan sayur segar seperti wortel, buah naga dan anggur, karena lebih alami.

4. Mencegah kanker. Menurut sebuah penelitian di University of York, asupan vitamin A yang cukup bisa membantu seseorang terhindar dari penyakit kanker terutama kanker prostat. Meskipun hasil penelitian tersebut bekerja untuk jenis kanker prostat, tetapi sangat mungkin jika vitamin A juga bisa mencegah semua jenis kanker.

5. Menjaga kesehatan Tulang dan Gigi. Jika anda berpikir bahwa kalsium satu-satunya nutrisi untuk tulang maka anda salah. Vitamin A meskipun bukan nutrisi utama bagi tulang tetapi ketika vitamin ini diubah menjadi asam retinoat maka vitamin A secara efektif bermanfaat memelihara kesehatan tulang dan gigi. Selain itu Vitamin A juga memainkan peran penting dalam perbaikan kerusakan gigi dengan menggantikan jaringan lama dengan jaringan yang baru.

6. Mencegah diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami kekurangan vitamin A dalam tubuh memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita gangguan toleransi glukosa dan penyakit diabetes.

7. Masalah sistem pernapasan. Penelitian menunjukkan bahwa tingginya asupan vitamin A dan vitamin C diketahui mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta melindungi seseorang dari gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis dan emfisema.

8. Mencegah penyakit jantung. Orang yang memenuhi kebutuhan vitamin A pada tingkat moderat diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Bekerja sama dengan vitamin E keduanya berfungsi mengurangi oksidasi LDL (kolesterol jahat) sekaligus menurunkan resiko aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

9. Pertumbuhan sel. Fungsi vitamin A yang sangat penting adalah sebagai pendorong pertumbuhan hormon dan sel-sel penting di  dalam tubuh. Optimalnya pertumbuhan sel-sel ini akan sangat membantu proses perbaikan sekaligus menggantikan jaringan yang rusak dengan sel baru.

10. Memperlambat proses penuaan. Vitamin A sering dikenal sebagai bahan alami untuk menghilangkan kerutan, mengurangi bintik-bintik hitam sekaligus garis-garis halus di kulit wajah. Di mana ketiganya merupakan faktor utama penyebab penuaan.

Demikian tadi beberapa manfaat dan fungsi vitamin A bagi tubuh kita semoga bisa memberikan tambahan wawasan bagi pembaca. Via Healdia.com

7 manfaat buah blueberry yang luar biasa

7 manfaat buah blueberry yang luar biasa

- on 01.31 - No comments

Buah-buahan merupakan makanan sehat yang sangat luar biasa karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh kita. Manfaat buah pun juga sangat banyak bagi kesehatan tubuh, tapi sayangnya tidak semua orang menyadari akan hal ini. Orang-orang yang makan setidaknya dua porsi buah dalam seminggu memiliki kemungkinan 25 persen lebih sedikit mengalami penyakit Parkinson dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi buah, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology. Penelitian yang sama menunjukkan bahwa pria dengan asupan tertinggi flavonoid mengurangi resiko Parkinson sebesar 40 persen.
Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat tersebut adalah blueberry. Blueberry adalah buah sehat yang memiliki ragam manfaat bagi manusia. Buah ini mengandung sejumlah vitamin penting untuk mendukung kesehatan kita secara keseluruhan.

manfaat buah blueberry

7 manfaat buah blueberry

1. Menajaga Kesehatan Jantung. Dalam sebuah penelitian mengungkap bahwa mengkonsumsi buah makan strawberry dan blueberry bermanfaat menurunkan risiko serangan jantung. Buah blue berry dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah sehingga memperkecil resiko penyakit jantung.

2. Mendukung kesehatan tulang. Buah Blueberry menangdung tinggi mangan, yang merupakan protein penting untuk mendukung perkembangan tulang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Bone pada tahun 2010 lalu menunjukkan bahwa hewan yang diberi ransum yang mengandung 10 persen blueberry bubuk memiliki massa tulang lebih baik dari dibandingkan hewan yang tidak.

3. Makanan untuk otak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam the journal Free Radical Biology and Medicine menunjukkan bahwa blueberry dapat membalikkan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia, hal ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan yang disebut flavonoid dalam buah blueberry, yang telah ditemukan untuk mengaktifkan bagian otak yang mengontrol memori dan belajar.

4. Melawan kanker. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam buah blueberry dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram). Penurunan 34 persen yang signifikan dalam risiko kanker ovarium juga terlihat pada wanita dengan asupan tinggi blueberry flavonoid flavon dan luteolin.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi. buah blueberry bisa anda jadikan sebagai menu sehat untuk menurunkan tekanand arah secara almi tanpa menggunakan obat. Dalam sebuah penelitian, orang gemuk dengan risiko tinggi terserang penyakit jantung mengalmi penurunan sekitar 4-6% tekanan darah, setelah mengkonsumsi 50 gram (1,7 ons) blueberry per hari, selama delapan minggu (19).

6. Menurunkan kadar gula darah. buah blueberry dapat membantu menurunkan kadar gula darah seseorang sekaligus menurunkan lemak di perut. Dikombinasikan dengan buah-buahan sehat lainnya blueberry benar-benar bermanfaat meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Blueberry memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengontrol kadar gula dan insulin. Baca juga manfaat buah strawberry

7. Menurunkan berat badan. Buah blueberry mengandung rendah lemak dan tinggi serat yang menjadikan buah ini sebagai menu diet sempurna. Selain itu kandungan gula alami dalam buah blueberry juga dapat memberikan pasokan energi bagi anda selama menjalani masa diet sehingga membuat anda tidak cepat merasa lapar.